Rencontrer et aérer
Quand on est confronté à une situation peu agréable, on ressent vivement une émotion (colère, tristesse... ). Il arrive souvent qu'au lieu de laisser passer cette émotion ( en réalité l'information de l'émotion est un message qui dure quelques millisecondes ), nous nous triturions l'esprit pendant des heures voir des jours. Je te propose ici une petite recette pour laisser passer l'émotion ; la rencontrer et l'aérer ...Tu verras, c'est léger comme une plume qui se laisse aller dans la brise hivernale. Objectif : entrer en rapport avec l'expérience qu'on est en train de vivre en ce moment pour créer un mouvement vers l'écoute de ce qui est là et venir à sa rencontre. 1ere partie : porter son attention sur la situation : 1. Rencontrer ce qui est : sans être contre, en venir à se dire "ah c'est cela que je rencontre" . C'est une manière d'accompagner, de ne pas "être contre". On surmonte l'agression habituell