Change ta fusée d'épaule

Le monument de la culpabilité C'est la rentrée et pourtant je ne rentre pas : au travail, dans les cases, dans une certaine vie.... Une des faces cachées de la maladie chronique est la culpabilité. Son édifice haut est tentaculaire et étouffant : se sentir coupable de ne pas être en forme, se sentir coupable de ne pas travailler, se sentir coupable d'être dans l'incapacité d'accompagner ses enfants, se sentir coupable de ne pouvoir assister à tel ou tel évènement, se sentir coupable de ne pas faire sa part sociétale, se sentir coupable de vivre aux crochets des indemnités journalières (à 50% parce qu'on est qu'à moitié, c'est bien connu), du revenu d'un conjoint, de l'aide de la famille, se sentir coupable d'activer des leviers pour pallier à notre  incapacité : aide ménagère, prise en charge financière, aides sociales de secours... Bien que j'entende et qu'on me répète que je ne suis pas responsable de ma maladie, que je ne suis pas resp...

  Hello Xeloda et l'envers du décor de la chimio orale      Depuis fin mai 2025, j'ai commencé une chimiothérapie orale post-opératoire (chirurgie péritonéale par laparotomie, exérèse de deux nodules cancéreux) avec le Xeloda.      Après trois épisodes de chimiothérapie en l'espace de 4 ans, dont les deux premiers épisodes en diffuseur (3 jours de diffusion - 15 jours de "repos" inter-cure), soit 25 chimiothérapies, j'ai insisté auprès de l'oncologue pour avoir un autre traitement. La lassitude et la colère comme guides, l'envie d'être libre comme compagne :  En effet, j'en ai eu marre de passer 1 journée toutes les deux semaines en hospitalisation de jour puis d'enchainer avec le port du diffuseur durant 2 jours à faire enlever par les infirmiers à domicile. J'en ai eu ras le bol de ce diffuseur à promener et à dormir avec, de ne pas pouvoir me doucher complètement pendant le temps de diffusion, l'odeur du désinfectant sur ma ...

La cohérence cardiaque     La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est ? Le tronc cérébral , à la base du cerveau, contient des neurones appelés «  respiratoires  » à l’origine de la commande nerveuse contrôlant la contraction des muscles respiratoires, mais aussi des neurones «  cardiaques  » qui génèrent la commande nerveuse régulant l’activité cardiaque. Nous savons que la fréquence cardiaque augmente pendant l’inspiration et diminue pendant l’expiration. Ce phénomène est appelé « arythmie sinusale respiratoire » (ASR) ou « cohérence cardiaque ». La cohérence cardiaque est donc le différentiel entre le nombre de pulsations à l’inspiration et le nombre de pulsations à l’expiration.  La cohérence cardiaque, pour quoi faire ? De nombreuses études ont montré qu’une amplitude élevée d’ASR (ou cohérence cardiaque) est bénéfique sur le plan physiologique et psychologique , tandis qu’une amplitude d’ASR réduite est liée à des...

  18 mars 2021, l'épreuve du cancer La preuve que la maladie peut remettre en cause toute l'insouciance de la vie, La preuve qu'on est certainement plus fort que ce qu'on pensait être, La preuve qu'on est aussi plus vulnérable que ce qu'on voulait être, L'épreuve des opérations, des chimios, Les preuves dans mon sang, dans mes intestins, dans mon foie, dans les pièces en moins, dans la CIP en plus, dans les cicatrices, Les preuves que la maladie est une perpétuelle charge mentale, L'épreuve de la gestion du temps, de la gestion de l'envie, de la gestion tout court, L'épreuve des prises de sang, des scanners, des Petscanners, des coloscopies, gastroscopies, Les preuves par les résultats, les imageries, les éclairages, les fixations, les dosages, L'épreuve de la remise en état du corps fourbu, amaigri, déminéralisé, écoeuré, La preuve du maintien de la masse musculaire, de la force tant mentale que physique, L'épreuve de la non-aptitude à r...

  Capsule de savoir : 2 biais cognitifs de l'estime de soi L'effet Dunning Kruger et le syndrome de l'imposteur L’effet Dunning-Kruger et le syndrome de l’imposteur sont tous les deux ce qu’on appelle en psychologie « des biais cognitifs » c’est-à-dire une déviation dans le traitement de l’information. C’est un schéma de pensée trompeur dont nous sommes nous-même le créateur. L'un comme l'autre  sont une certaine lecture de l’estime de soi mais sont opposés.     1.       L’effet Dunning-Kruger : Le concept d’effet Dunning-Kruger est né dans les années 1990 aux Etats-Unis. L’histoire raconte qu’un homme décide de braquer une banque. Mais cet individu est persuadé d’une chose lors du braquage : il pense être invisible.  Pourquoi ? Parce qu’il s’est recouvert de jus de citron, très utile comme encre invisible. « Si ça fonctionne sur le papier, ça fonctionne sur le corps humain », se dit-il. Curieuse idée, pourtan...

  Capsule de savoir : Les 4 accords toltèques + 1 Je n'ai pas écrit sur mon blog depuis le 01 octobre 2024 où j'ai annoncé le lancement de mon auto-entreprise Change Ta Fusée d'Epaule . Je n'ai pas écrit d'abord par manque de temps et puis également parce que je crois que ma fibre créative était entièrement orientée vers les ateliers que j'anime. La Fusée fait bonne route vers son but à elle : celui de rassembler les personnes, celui de leur donner un espace où la parole est libérée et où on s'autorise à être soi-même, celui de transmettre la méditation et des outils de développement personnel pour être bien dans sa vie. Dans mes ateliers, je fais régulièrement une "capsule" (c'est-à-dire: un focus sur un sujet/un concept en rapport avec l'actualité ou la thématique de méditation du jour pour y apporter des outils de décryptage).  Dans le flot de l'atelier, il y a comme une sorte de fugacité de l'afflux d'informations qui ne per...