Change ta fusée d'épaule

La cohérence cardiaque     La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est ? Le tronc cérébral , à la base du cerveau, contient des neurones appelés «  respiratoires  » à l’origine de la commande nerveuse contrôlant la contraction des muscles respiratoires, mais aussi des neurones «  cardiaques  » qui génèrent la commande nerveuse régulant l’activité cardiaque. Nous savons que la fréquence cardiaque augmente pendant l’inspiration et diminue pendant l’expiration. Ce phénomène est appelé « arythmie sinusale respiratoire » (ASR) ou « cohérence cardiaque ». La cohérence cardiaque est donc le différentiel entre le nombre de pulsations à l’inspiration et le nombre de pulsations à l’expiration.  La cohérence cardiaque, pour quoi faire ? De nombreuses études ont montré qu’une amplitude élevée d’ASR (ou cohérence cardiaque) est bénéfique sur le plan physiologique et psychologique , tandis qu’une amplitude d’ASR réduite est liée à des...

  Capsule de savoir : 2 biais cognitifs de l'estime de soi L'effet Dunning Kruger et le syndrome de l'imposteur L’effet Dunning-Kruger et le syndrome de l’imposteur sont tous les deux ce qu’on appelle en psychologie « des biais cognitifs » c’est-à-dire une déviation dans le traitement de l’information. C’est un schéma de pensée trompeur dont nous sommes nous-même le créateur. L'un comme l'autre  sont une certaine lecture de l’estime de soi mais sont opposés.     1.       L’effet Dunning-Kruger : Le concept d’effet Dunning-Kruger est né dans les années 1990 aux Etats-Unis. L’histoire raconte qu’un homme décide de braquer une banque. Mais cet individu est persuadé d’une chose lors du braquage : il pense être invisible.  Pourquoi ? Parce qu’il s’est recouvert de jus de citron, très utile comme encre invisible. « Si ça fonctionne sur le papier, ça fonctionne sur le corps humain », se dit-il. Curieuse idée, pourtan...